Batonik energetyczny przyjacielem sportowca


Po intensywnych ćwiczeniach każdy ma ochotę na małą, lekką przekąskę. Zależy nam jednak na tym, aby spalone kalorie nie wróciły ze zdwojoną mocą. Warto też dostarczyć w posiłku po ćwiczeniach białka, witamin i minerałów. Do tego celu idealnie nadają się batony energetyczne. Zaspokoją one nasz głód, dodadzą siły, a także zapewnią dostateczną iloś...

Woda sił doda!


Czujesz się przemęczony, nie masz energii do ćwiczeń i szybciej się męczysz? Wyjaśnienie może być prostsze niż sądzisz ? pijesz za mało wody! Niezwykle ważne znacznie wody dla organizmu człowieka to nie mity. Spożywanie jej w odpowiedniej ilości poprawia naszą kondycję fizyczną i umysłową, oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej,...

Suplementy dla początkujących


Kiedy odbywamy nasze pierwsze ćwiczenia na siłowni, nie raz z zazdrością spoglądamy na stałych bywalców. Zastanawiamy się, ile czasu musi upłynąć, zanim uda nam się osiągnąć podobną kondycję i rzeźbę mięśni. Choć nic nie zastąpi ćwiczeń fizycznych, istnieją preparaty, które mogą zwiększyć ich efektywność ? suplementy i odżywki dla sportowców. Dec...

Napoje dla osób uprawiających sport


Intensywny trening może powodować nadmierne wypłukiwanie cennych elektrolitów. Oczywiście sportowy tryb życia, dbanie o sylwetkę ? to jest godne polecenia, jednak trzeba pamiętać, że jeśli zdecydujemy się na treningi, trzeba zapewniać swojemu organizmowi uzupełnienie tych cennych substancji. Elektrolity to jony soli. Konieczne jest utrzymanie ich odpowiedniego pozi...

Suplementy diety ? czy są bezpieczne


Stosowanie suplementów diety musi być uzasadnione faktyczna potrzeba dopełnienia jej w niektóre składniki. niestety, coraz więcej osób łyka suplementy jak cukierki, nie zdając sobie sprawy, ze to może być szkodliwe. Może to doprowadzić do hiperwitaminozy, czyli nadmiaru witamin w organizmie. Równie niebezpieczne może być przedawkowanie niektórych pierwiastków, j...

Kazeina dla ćwiczących na siłowni


Każdy, kto jest aktywny fizycznie i często trenuje na siłowni, prędzej czy później zetknął się z różnego typu preparatami wspomagającymi i ulepszającymi efekty ćwiczeń. Najpopularniejszą substancję zażywaną przez osoby chcące zwiększyć masę mięśniową stanowi główne białko występujące w mleku czyli kazeina. Celem stosowania tego białka jest ochrona...

Witamina A - witamina dobrego wzroku


Witamina A pełni jedną z kluczowych funkcji w organizmie, należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i stanowi niezbędny składnik pokarmowy, który powinien stanowić element codziennej diety. Do głównych źródeł witaminy A należą między innymi słodkie ziemniaki, dynia, tran, czy szpinak oraz owoce - morele, brzoskwinie, czy melony. Witamina A odgrywa kluczową...

Jabłczan cytruliny ? odżywka przedtreningowa


Dostępne w sprzedaży odżywki przedtreningowe różnią się swoim składem, dzięki czemu można je dobierać zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem każdego organizmu. W ich składzie, występuje jednak kilka kluczowych składników, które można spotkać w wielu profesjonalnych odżywkach przedtreningowych. Jedną z takich substancji jest zaliczany do aminokwasów egzoge...

Czerwona porzeczka


Czerwone porzeczki są owocami, które już w XVI wieku cenione były ze względu na swoje ogromne właściwości zdrowotne oraz pielęgnacyjne. Pomimo tego, że zawierają mniej witamin i składników mineralnych w porównaniu do swoich czarnych kuzynek, dietetycy polecają ich jedzenie w przypadku m.in. różnych dolegliwości układu pokarmowego, a także w chorobach układu k...

Brzoskwinie


Zarówno brzoskwinie jak i nektarynki należą do owoców, które stanowią bardzo cenne źródło boru, a także innych substancji korzystnych dla zdrowia. Brom jest to pierwiastek, który szczególnie w ostatnich latach stał się obiektem szczególnie intensywnych badań. Do tej pory naukowcom nie udało się ustalić, ile wynosi zapotrzebowanie organizmu na bor. Z poczyniony...

trening

odżywki